Во время пандемии многие набрали вес

Перекус пиццей в домашнем офисе, бокал вина вечером на диване, движение сведено до минимума – в магазин и назад, спорт отменён – то, что пандемия способствует набору в весе, вряд ли кого удивит, а опрос rbb (Rundfunk Berlin-Brandenburg) может это только подтвердить.

Так, 43 процента жителей Берлина и Бранденбурга бесспорно прибавили в весе во время карантина. Об этом свидетельствует репрезентативный онлайн-опрос, проведённый институтом INSA-Consulere по заказу rbb. В общей сложности было опрошено 706 человек, которые поведали о своих привычках питания во время самоизоляции. Участники исследования в среднем поправились на пять с половиной килограмм. 28 процентов из них утверждают, что теперь весят на три-четыре килограмма больше. 21 процент опрашиваемых заявляет о более значительных изменениях в весе – от пяти до девяти килограммов. 14 процентов же признаются, что набрали десять и более килограммов.

Мало движения и плохое питание

Что же касается причин таких изменений в весе, то они достаточно очевидны и закономерны. Так, согласно опросу, большинство интервьюируемых (55 процентов) стали значительно меньше двигаться и заниматься спортом, чем до карантина, что, по их мнению, и послужило причиной прибавки в весе. 20 же процентов стали питаться заметно хуже, что также стало причиной неприятных физических изменений. К числу других причин увеличения веса берлинский диетолог Джессика Шойгенпфлуг относит помимо прочего желание «заесть» стресс и проблемы, а также повышенное потребление алкоголя, которое является следствием депрессии.

Советы диетолога

Эксперт по питанию советует чётко разделить место работы и место принятия пищи. Ведь сейчас многие из нас, закончив работу и садясь за обед, лишь переходят на другую сторону стола. Правильный размер порций играет также немаловажную роль. Используйте собственную ладонь в качестве ориентира – порция мяса или рыбы не должна превышать её размера. Набивший оскомину совет, но он реально работает.

Всем здоровья! Берегите себя, своих близких и окружающую среду!

Источник: Im Schnitt 5,5 Kilo mehr: Corona-Pandemie führt bei vielen zu Gewichtszunahme | rbb24

Подготовила Алина Гайлума

Related posts