У Лейпцигу засновано групу самодопомоги для тих, хто страждає від депресії та надмірного використання медіа.
У світі, де стрічка новин оновлюється швидше, ніж ми встигаємо випити каву, соціальні мережі стали частиною щоденного ритуалу. Ми прокидаємось, гортаємо Instagram, обідаємо з TikTok і засинаємо під YouTube. Та що, якщо ця звичка — не така безпечна, як здається?
Дедалі більше психологів та дослідників б’ють на сполох: надмірне користування соціальними платформами може мати серйозні наслідки для психічного здоров’я, зокрема — сприяти розвитку депресії.
Згідно зі звітом DAK-Gesundheit та Університетського медичного центру Гамбург-Еппендорф, близько 2,2 мільйона дітей та молодих людей у Німеччині перебувають у групі ризику або вже мають залежність.
Ідеальне життя — лише в кадрі
Однією з головних причин психологічного виснаження у соцмережах є постійне соціальне порівняння. У стрічках — відшліфовані зображення успіху: подорожі, фітнес, вечірки, кар’єрні здобутки. Та рідко хто показує сльози, втому або звичайну рутину. У результаті виникає спотворене враження, що всі живуть краще, ніж ми.
Віртуальний тиск і цифрова ізоляція
Ще одне джерело ризику — кібербулінг. Насмішки, образи чи мовчазне ігнорування можуть бути не менш болючими, ніж реальні конфлікти. Особливо у підлітків, чия самооцінка ще формується.
У той же час, надмірне перебування онлайн знижує кількість справжнього, живого спілкування. Люди можуть мати сотні “друзів” у Facebook, але залишатися емоційно самотніми.
Мозок у пастці алгоритмів
Соціальні медіа побудовані на системі винагороди. Кожен лайк, репост або коментар — це маленький сплеск дофаміну. Але з часом мозок адаптується, і для досягнення того ж задоволення потрібно більше і більше стимулів. Це схоже на цифрову залежність.
FOMO, або страх щось пропустити
FOMO (від англ. Fear of Missing Out) — ще один фактор. Коли користувачі бачать, що інші беруть участь у подіях, подорожують або святкують, у них виникає відчуття, що вони “випадають з життя”. Це підсилює тривожність і загострює депресивні настрої.
Група самодопомоги шукає осіб, яким це може бути потрібно
Якщо ви відчуваєте вистаження від соціальних мереж, вам пропонують подбати про себе.
Зацікавленим особам слід звертатися до Контактно-інформаційний центр самодопомоги (SKIS) у відділі охорони здоров’я за телефоном 0341 123-6755 або електронною поштою selbsthilfe@leipzig.de.
Джерело: Leipzig Stadt
Фото: pixabay.com
