Интервью с доктором Изабеллой Хельмрейх — психотерапевт и научный руководитель отдела передачи знаний в Лейбниц-Институте в Майнце.
«Если дети рано научатся справляться с трудностями, это принесёт им пользу на всю жизнь.»
— д-р Изабелла Хельмрейх.
Госпожа Хельмрейх, некоторые родители склонны «окутывать» своих детей ватой. Приносят ли они этим детям пользу?
Изабелла Хельмрейх: Совсем наоборот. Дети должны учиться справляться с нагрузками и неудачами — например, если поссорились с друзьями или получили плохую оценку в школе. В принципе, родители должны с раннего возраста давать детям больше самостоятельности и доверять им всё больше с возрастом. Это укрепляет их уверенность в себе — то есть осознание того, что они могут справиться с проблемой самостоятельно. Важно, чтобы родители поддерживали и сопровождали их в этом, особенно когда что-то не получается.
Как родителям найти баланс между перегрузкой и желанием оградить детей от конфликтов?
Это индивидуально. Есть красивая теория про детей «львёнков» и «орхидей». Дети-львята — крепкие, выносливые, у них устойчивый характер, им можно доверять многое, и они справятся. Дети-орхидеи — очень чувствительные, нуждаются в особом внимании, чтобы «расцвести». Хорошая новость: все дети могут развиться в здоровых, сбалансированных взрослых, способных справляться с жизненными трудностями — только путь к этому у всех разный.
Существует ли общее правило, как поддержать ребёнка в трудных ситуациях?
Важно поощрять детей осознанно воспринимать и положительные моменты, и собственные ресурсы. Кто знает свои сильные стороны и источники энергии, тот лучше справляется с негативом. Это действует вдвойне: во-первых, негатив не воспринимается так остро, во-вторых, растёт уверенность в себе и появляется готовность действовать. Так легче выйти из ситуации и изменить её.
Но не превращается ли такое позитивное мышление в «приукрашивание» реальности?
Есть даже термин — «токсичный позитив». Он означает, что кто-то игнорирует плохие новости или чувства, например, говоря: «Ну и что, всё будет хорошо!» или «Посмотри на это с хорошей стороны!».
Это — не позитивное мышление. Речь идёт не о розовых очках, а о наилучшем способе справиться с ситуацией. Гнев, печаль, разочарование — часть жизни. Важно правильно с ними обращаться.
Что это значит для детей?
Простой пример: если ребёнок получил плохую оценку по математике, оптимизм — это не сидеть сложа руки, а думать, как улучшить ситуацию. Такие дети уже испытали чувство самоэффективности — то есть поняли, что могут повлиять на ситуацию своими действиями. Это важный опыт!
Как родители могут поддержать тревожного и пессимистичного ребёнка?
Точно не стоит всё приукрашивать. Важно признавать чувства ребёнка: «Да, ситуация непростая, и я понимаю, что ты боишься». Но при этом искать новые пути, показывать, что кризис можно преодолеть. Так ребёнок учится справляться с проблемами, не давая эмоциям себя парализовать.
То есть речь идёт о позитивном, оптимистичном отношении к жизни?
Да, именно. Термин «резилиентность» (устойчивость к стрессу) хорошо сюда подходит. Я люблю сравнивать таких людей с губкой (дословно: «губкой для доски»): «Резилиентный человек как губка: его можно сжать, но он всегда возвращается в свою исходную форму.» — д-р Изабелла Хельмрейх. Это означает: несмотря на стресс, кризисы и неприятности, человек обладает внутренними и внешними ресурсами, чтобы справиться с ними.
Сила мысли действительно может повлиять на моё благополучие?
Абсолютно. Кто может осознанно использовать свои сильные стороны и прошлый опыт, тот сможет справляться с трудностями, решать конфликты и развивать позитивное отношение к жизни. Если дети рано научатся, как это делать, они будут пожинать плоды всю жизнь.
Строительные блоки для счастливой жизни
Самоэффективность – осознание, что я могу что-то изменить своими действиями.
Самооценка – умение распознать и принять свои сильные и слабые стороны.
Самоуверенность – доверие своим способностям, уверенность в том, что я справлюсь.
Эмпатия – понимание чувств и точек зрения других.
Самостоятельность – умение действовать ответственно и заботиться о себе.
Упорство – настойчивость в достижении целей, несмотря на неудачи.
Конфликтность – умение разрешать конфликты конструктивно и мириться.
Источник: Федеральный институт общественного здравоохранения, 2024
Источник: Das AOK-Gesundheitsmagazin 03/2025
Фото: Freepik
Читайте также: Новшества в банковской сфере — мгновенные переводы и проверка получателя
