В нас действуют множество голосов, формирующих нашу личность

Возможно, вы уже слышали о «внутреннем ребенке» — метафоре, обозначающей определённые эмоциональные и поведенческие модели, которые формируются на основе детского опыта и повторяются во взрослом возрасте. По словам гамбургского психотерапевта Дагмара Кумбьера, в нас живёт не только внутренний ребенок, но целая «толпа» более или менее взрослых голосов: наша внутренняя команда.

Кто или что это такое?

«Внутренняя команда» — это модель личности, разработанная специалистом по коммуникации Фридеманом Шульцем фон Туном. Он рассматривает различные внутренние части или «голоса» человека как членов команды, которые в определённой ситуации высказываются по теме.

В идеале команда работает конструктивно, но на практике нередко возникают конфликты.
«Ни одна команда не состоит только из одной души», — говорит Кумбьер в актуальном выпуске журнала Apotheken Umschau. — «Всегда кто-то вмешивается».

Задача состоит в том, чтобы определить «подходящих внутренних сотрудников» для решения конкретной проблемы, дать им высказаться и организовать «внутреннее собрание» для выработки общего решения, — объясняет Шульц фон Тун на своём сайте.

Почему это бывает сложно?

Некоторые внутренние части не ладят друг с другом, некоторые мы сами отвергаем — и именно они создают внутренний конфликт. Разные части личности отражают не только наши различные потребности и черты характера, но и выполняют определённые задачи — даже те, которые нам кажутся неприятными.
Например, тревожная часть существует потому, что нас с детства учили не показывать слабость.

Как это использовать в повседневной жизни?

Прежде чем мы сможем использовать внутреннюю команду, нам часто приходится «разгрести беспорядок», — говорит Кумбьер. И: «Цель всегда — принять решение».
То есть: как мы поступим? Для этого нужен «руководитель команды» — то есть мы сами. Сначала нужно услышать всех внутренних участников и распознать их потребности, прежде чем пытаться убедить их в общей линии. Полезно также записывать эти голоса. Шульц фон Тун советует: «Прислушайтесь к первому внутреннему голосу, который откликается на ситуацию или тему».

Источник: LVZ

Фото: Freepik